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quinta-feira, 8 de setembro de 2011

Feriado em Família e 3/7 dias perfeitos

Ontem o Feriado foi em família, com direito a churrasco no almoço, todos juntos à mesa, com vóinha e tia amada também. O único que não estava presente foi o afilhado da minha vida, que foi logo cedinho pra Salvador, com o pai, e de onde só voltará na próxima 4a. feira (nem preciso dizer que já estamos com saudade, né?).

Mais um dia na casa de mommys e nada foi resolvido lá em cima (leia-se nossa casa), já que o carinha que viria consertar não deu as caras e desligou o celular. Como vóinha diz: O que não tem solução, solucionado está. Então relaxamos e curtimos o feriado, descansamos e vamos ver no que vai dar...



Quanto ao desafio do 7 dias perfeitos, ficou de lado, pois não fiz uma atividade física sequer (mas hoje vou compensar, pode ter certeza!) e ainda comi um bolo delicioso que mãinha fez.
Enfim, hoje é um novo dia, e será perfeito do começo ao fim!!!





7 Dias Perfeitos
05/09 à 11/09




Tomar 1,5L de água
3 xic de chá desintoxicante ou diurético
Fazer 5 à 6 refeições por dia
Ingerir verduras, legumes e frutas todos os dias
Fazer Atividade Física, 30min ou +
Registrar no blog como foi seu dia perfeito assinalando com um x durante os 7 dias

7 dias Perfeitos!!

(X)1° ☆ (X)2° ☆ (X)3° ☆
( )4° ☆ ( )5° ☆ ( )6° ☆ ( )7°


Resumo do dia:

Meu dia foi: ( ) péssimo (X) ruim (  ) regular (  ) bom ( ) ótimo

Saiba mais no blog da Fabi.

Beijossssssssss

10 comentários:

Karine disse...

Olha, Micha, vou ver com a minha mãe hoje o telefone de um cara que trabalhou com ele por aaaaaanos em Niterói. Chama-se Antonio e é uma pessoa muito bacana e responsável. Só não está mais com ela porque ela foi morar lá em Búzios. :)

Hasta luego, nena.

(¯`·.¸¸. °ºFabiº° ;-.¸¸.·´¯) disse...

O que vale é não desisitir mas persistir, e um bolinho não faz mal não!!!

Beijinhos

Musa Magalhães disse...

Um dia perfeito pra vc, que seja assim. :)

Beijos!

PS: Continuo na torcida pela resolução do problema na sua casinha...

Jaque ઇ‍ઉ disse...

Pois é Micha, já que não tinha solução o melhor era curtir o feriado né?! Temos a oportunidade de ver as coisas de um modo positivo então porque negativar?

E feriado é um dia propício pra descansar, eu tb não pensaria em exercícios rs

Mas hoje você recupera.
Beijos!

Luma Rosa disse...

Mas ontem foi um dia especial e tinha que aproveitar!! A alma também precisa de alimento, oras!! Importa é que está dando continuidade e não parou em definitivo!!

*Hoje estou com sensação de segunda-feira!

Beijus,

Lulu on the sky disse...

Sua mãe e sua voinha são fofas. Apesar desse incidente na sua casa, souberam aproveitar o feriado para um churrasquinho.
Big Beijos

(¯`·.¸¸. °ºFabiº° ;-.¸¸.·´¯) disse...

Amiga, boa idéia, vou fzer isso agora.

Beijinhos

Marcia Gullo disse...

Oi Micha, pois é menina eu tenho compulsão por revistas, sabe??? e morro de ciumes delas, kkkkkk.
Não gosto nem de emprestar.....
Não são todas que despertam esse sentimento em mim , as do tipo CLAUDIA, CRIATIVA, VEJA, eu também recorto e passo pra frente, mas as minhas BOA FORMA, CORPO A CORPO, e as AGULHAS DE OURO, morro de ciumes,kkkk

Gostei daqui e vou levar o link pra acompanhar voce, ta bom???
Beijinhos

Marcia Gullo
www.pecadosdagullo.blogspot.com
www.blogdagullo.blogspot.com

Cassia Matos. disse...

Oi amiga ,eu também jaqui feioem um churrasco nesse feriado,mas hoje já reagi e fui colocar a Ra em dias,e fui também pracademis e caminhada.
Vou responder as tuas pergunyinhas OK!
como é a sua RA?
Amiga com a reeducação alimentar a gente vai tendo conhecimento dos alimentos que nos fazem bem,ou não.
Minha alimentação esta assim:
CAFÈ:
2 fatias de pão integral[com queijo ou reueijão]
1x de café com leite desnatado e adoçante.
1 porção de fruta[mamão,melancia,melão]
LANCHE:
suco de abacaxi ou laranja com gengibre.
ALMOÇO:
3 colheres de arroz integral.
4 colheres de feijão.
1 porção delegume cozido[batata,macaxeira,beterraba,cenoura etc]
salada crua .
1 porção de proteina [carne,frango,ou peixe]
LANCHE:
iogurte desnatado com aveia,ou banana amassada com aveia.
JANTAR:
Geralmente tomo sopa de legumes,faço pra semana e congelo em potinhos,ou então eu janto uma porçãopequena de carne,frango ou peixe,com salada crua .
SEIA: 1 fruta.

vc conta calorias? tá ingerindo qto?
Olha teve uns dois dias que passei contando calorias e deu abaixo do estipulado para mim.Mas não lembro quanto deu.

ta fazendo o q de AF? qts vezes na semana...
A AF pra mim é o carro chefe do meu emagrecimento,eu faço 1:2om decaminhada bem acelerada,faço em jejum pois assim queimamos mais gordura,quando volto ra casa faço o café da manhã,aguardo 30m ai vou pra academia ,e faço 1:3 de musculação.Caminhada 6 vezes por semana,musculação 5 vezes por semana.
Bom amiga é isso ai,qualquer duvida e só falar viu!
Bjos e obrigada pelo carinho.

¤(`×[¤ Juzinha ¤]×´)¤ disse...

gostei da frase e gostei do desafio dos 7 dias. para mim 1 dia jah eh desafio o suficiente... estou comendo igual a uma porca!!