Desafio de Carnaval

Começa hoje o desafio de Carnaval e vai até o dia 21/02/2012, estou empolgada com ele e vou dar o meu melhor pra ter um ótimo resultado!!! Tirei foto hoje cedo do peso com data, e no final do desafio, vou tirar outra e fazer uma montagem pra colocar aqui. Vamos ver no que vai dar...

Até coloquei uma régua pra marcar o peso eliminado aí na lateral e também baixei o aplicativo do Weight Ticker para celular.

Ano Novo sem toxinas

Semana passada passou esse programa no GNT e eu peguei ele já começado e achei super interessante, daí vi que repetiria no sábado e aí sim, vi desde o começo. Foi bem interessante e vou colocar aqui a lista de 12 vilões que devemos eliminar da nossa vida, segundo Gillian McKeith"s (vou colocar aqui na ordem que apareceu no programa).

12o. - Cigarro (segundo o programa, morrem cerca de 114 mil pessoas por ano por causa do cigarro).

11o. - Cafeína (Café, refrigerante e bebidas energéticas contêm alto nível de cafeína, que é uma droga estimulante. Se você não estiver acostumado a ingerir cafeína em grande quantidade, sua pressão arterial pode subir, deixando você ansioso, inquieto e estressado).

10o. - Álcool em excesso (O limite tolerável para as mulheres é de 14 doses por semana. Já para os homens é de 21. Uma caneca de chope pode conter a mesma quantidade de calorias de uma rosquinha doce. Se você tomar todos os dias um chope, pode engordar 6 kg em um ano).

9o. - Chocolate (Se você comer uma barra de chocolate todos os dias, pode engordar cerca de 12 kg em um ano. E para queimar as calorias de uma barra de chocolate é preciso pedalar 45 minutos em uma bicicleta - Amo!!! 90% do açúcar que consumo vem daí. Aff!!!)

8o. - Salgadinhos (pacotes de biscoito) e petiscos (São fontes de gordura trans. Este tipo de gordura pode levar ao aumento de peso, entupimento de veias, pressão alta e até diabetes do tipo 2 - até pouco tempo atrás, trocava a janta por salgadinho de pacote - sempre skinny ou fandangos - que amo, mas parei com isso e agora como legumes e alguma carne)

7o. - Carnes processadas (ela mostrou as tranqueiras que vão na salsicha - restos de tudo quanto é parte dos bichos - Além de água, amido, conservantes, gelatina e aditivos. Eu fiquei apavorada, porque amo e comia muito, agora que diminui drasticamente, mas confesso que como a cada 15 dias 2 unidades e só)

6o. - Pão branco (que ela chamava de porcaria branca porque o pão branco é cheio de produtos químicos que fazem dobrar a quantidade de fermento em seu organismo. Isso pode causar infecções vaginais ou de outros tipos. Além disso, o pão branco causa inchaço, gases intestinais e problemas digestivos. Opte sempre pelo integral - só como muito raramente, o integral já faz parte da minha rotina)

5o. - Açúcar em excesso (O açúcar pode estar escondido em comidas que você nem imagina, como em um molho de frango, uma comida congelada ou um pote de iogurte. Quando você ingere todos os dias esse açúcar, força os seus órgãos a trabalhar mais. Primeiro, para digerir. Segundo, para normalizar a taxa de glicose no organismo. É assim que você acaba ficando diabético. Os sintomas do diabetes são sede excessiva, urina frequente, pele seca ou com coceira e fadiga extrema. - Adoro doces, não cortei da minha vida, mas diminui a quantidade do que consumo e também o tamanho das porções).

4o. - Comida de entrega e Fast Food (delivery - pois é feita com excesso de tudo que é ruim:  calorias, gordura saturada, sódio e proteína. As refeições trazem gordura trans, que contribui  para  problemas cardíacos, e excesso de açúcar).

3o. - Sal em excesso (Uma das consequências do consumo excessivo do sal é a hipertensão, responsável pelo maior índice de infartos e acidentes vasculares cerebrais. Além disso, o sal retém líquido, deixando a pessoa inchada. O recomendado é ingerir no máximo 6g por dia, contando com o sal já adicionado à comida, como arroz e feijão).


2o. - Gordura ruim (gordura saturada - aquela que endurece em temperatura ambiente)

1o. - Refrigerante (segundo ela, o inimigo no. 1 da saúde. Se você beber um copo de refrigerante por dia estará ingerindo de 6 a 7 colheres de chá de açúcar. Muitos refrigerantes são repletos de aditivos, o que pode gerar inchaço, dores de cabeça, asma, hiperatividade e falta de concentração. Além disso, o refrigerante, seja a versão normal, zero ou light, não possui nutrientes como vitaminas e minerais de que o corpo precisa para o metabolismo funcionar. - confesso que amo e sou viciada em coca zero, mas já estou diminuindo a quantidade que consumo)

Daí o narrador lança a seguinte pergunta: QUANTOS VOCÊ MARCOU?

3 você não é saudável

6 você está em apuros

Chocante, não?

Fonte: Oestão

Beijossssssssss

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