2 meses de Vigilantes do peso e 2 dietas que funcionam

Há uns 15 dias atrás, li no Catraca Virtual o seguinte texto:

Um estudo recente da Universidade Johns Hopkins, nos Estados Unidos, revelou algo bem impactante: apenas duas dietas funcionam.

De acordo com os estudos, os métodos que mais apresentam resultados são o Vigilantes do Peso (programa de reeducação alimentar) e o método Jenny Craig (com refeições pré-prontas)

Os pesquisadores avaliaram 11 métodos comerciais de emagrecimento, concluíram que os seguidores do Vigilantes do Peso perdem cerca de 3% do peso ao longo de 12 meses em reeducação alimentar. Já os do  método Jenny Craig atingem 5%.

Entenda como funciona o Vigilantes do Peso e o método Jenny Craig

Os pacientes que optaram pelas dietas mais populares não conseguiram seguir por mais de seis meses, e nem manter o peso ideial por muito tempo.

Fiquei feliz por ter a certeza de ter escolhido o caminho certo ao retomar o VP. Nem é dieta, é reeducação alimentar mesmo. Apesar de permitir de tudo, com o tempo a pessoa vai se acostumando a comer mais alimentos in natura, frutas, legumes, por serem 0 ponto. Isso faz uma diferença enorme na hora de escolher.

Realmente, já fiz dietas da moda (South Beach, da sopa, radicais que cortam algum tipo de alimento....) e nenhuma durou.

Hoje completo 2 meses de VP, e mesmo com uma viagem de 5 dias no meio (onde engordei 500g), eliminei peso, mesmo que pouco. Também se deve a falta de atividade física, tenho ido 1x na semana, no máximo 2x para a a academia, pois a coisa tá bem corrida por aqui.

Beijossssssss

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