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sábado, 2 de outubro de 2010

10 motivos para caminhar e Eleições

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Vi no blog da Vivi Logrado e resolvi compartilhar com vocês.
Serve tanto para quem está no desafio quanto para quem não está. O importante é se movimentar.

10 motivos para caminhar:

1. Aumenta a liberação de endorfinas, ajudando no combate do estresse, ansiedade e depressão;
2. Tonifica a musculatura das pernas, coxas e glúteos;
3. Possui um gasto médio de 200-300 kcal/hora. Na subida o gasto calórico pode aumentar para até 450kcal/hora;
4. Melhora a circulação sanguínea;
5. Auxilia na prevenção de varizes;
6. Auxilia no controle do colesterol, aumentando o HDL (bom colesterol) e diminuindo o LDL (mau colesterol);
7. Melhora a atividade do sistema imunológico;
8. Aumenta o metabolismo de repouso, aumentando assim o gasto calórico diário;
9. Aumenta a capacidade dos pulmões absorverem o oxigênio;
10. Alivia os sintomas da TPM.

Obs.: Amanhã farei minha estréia trabalhando nas eleições. Depois conto o que achei da experiência.
E 2a. feira terá uma grande novidade para as meninas do desafio!!!

20 comentários:

Jaque ઇ‍ઉ disse...

Bom dia Micha,
Confesso que estou um pouco parada demais... E com tanta coisa pra fazer em casa eu não tenho tempo nem de ir na padaria... Me sinto cansada quando ando um pouco a mais xP

E boa sorte na estréia amanhã :)
Beijos!

VIVI - VENCENDO CADA DIA!!! disse...

Oi amiga,

Boas eleições!! Eu trabalhei tbém uma vez, e achei até gostosinho,mais como sai do trabalho, resolvi dispor do meu cargo!!!

beijos e até segunda!!

Reformando a dois disse...

Mi,

Sorry ... fiquei sem internet estes dias e não consegui mandar meu peso na quinta, não sei se vai adiantar mandar agora ... mas emagreci 1 mísero kilinho rsss

Peso atual: 74 kg

Nº 32.

Bjs
Neilimar

Reformando a dois disse...

Ahhh boa sorte procê e muiiiiitttaaa paciência no dia das eleições.

Bjs
Neili

aline disse...

Oi eu nunca trabalhei nas eleições mas pelo que eu vejo é legal....
Vou imprimir esses 10 passos e por no meu diário alimentar...
Meu peso é 102 kilos....
bjs

Anne disse...

Oi Micha, eu já te mandei meu peso, né? Fiquei em dúvida agora, tô toda atrapalhada, rs
Olha, então eu tô indo bem, continuo caminhando (quer dizer, ontem não fui =/).
Obrigada pela força, tá? Eu tô resolvendo como vou fazer, eu não tenho como passar 15 dias fora do trabalho, eles não querem me dar folga. Ou eu saio do trabalho, ou não viajo. Penso em conseguir pelo menos dois dias, pra pelo menos ir ve-lo, conversar com ele, tentar ajudá-lo com a minha presença. Depois resolvo o que vai ser feito. Deus vai me guiar!
Beijos!

Suhaila Kalik disse...

Oi querida meu peso do momento é: 59kg....meu n° é 35!
BjO!

Tati Santos disse...

Oie!
Desculpa passar só agora...
Vamos lá:
Meu nº38...61kg
Bjos

Alexsandra disse...

Obrigada por me visitar!!
Já estou te seguindo...
Bjus

Lulu disse...

Bacana hein? Bom voto.
Big Beijos

Gabriella disse...

Adorei os 10 motivos para caminhar, e o ultimo motivo é o melhor.. nem falo viu, me alivia bastante, uma mão na roda contra TPM kkkk
Beijão :*

Van disse...

Pois então, amanhã eu irei votar caminhando, pra ver se gasto tudo que ganhei hoje :D
Beijoooooooo

Andressa disse...

nº6 na tabela.
perdi 500 graminhas
87,500
um abração

disse...

Eu adoro caminhar e faz um bem danado né ...Tenha um otimo domingo.Bjus

Luma Rosa disse...

Quem tem problemas com colesterol alto também é beneficiado!!

Hoje passou uma reportagem com uma senhorinha que a mais de 30 anos se ofereece como mesaria, num gesto pleno de cidadania!

Boa eleição! Bom trabalho! Beijus,

Emagrecer... disse...

Oi, bom dia!
Dados desafio:
Maria Elissandra, nº12 na tabela.
perdi 1,100kg. Assim estou com 127,100.
ÓTIMO DOMINGO!!!
Bjo

Karine disse...

Você vai trabalhar nas eleiçöes??? Vixiii... eu sempre fugi disso, mesmo sabendo que poderia ficar em casa por 3 dias! Enfim, tomara que você goste!
Beijos

Adriana disse...

Oi,tudo bem?
Na tabela n°4. Peso 68,400kg menos 500g
bjs

Flavia disse...

Olá querida!
Seu desafio está mobilizando um monte de blogueiras, cada blog que passo tem alguém falando nele!
Beijos!!

Ruby disse...

Desobri recentemente os benefícios da caminhada e me senti muito bem, seria bom que todos praticassem e parassem de achar que só gente acima do peso ou com um 'certa idade' é que tem de caminhar. Pra mim, o incoveniente foi a perda de peso, pois sou magra, mas tenho colesterol desequlibrado, tive de caminhar, mas me fez bem em muitos aspectos, não imaginava.