10 motivos para caminhar e Eleições

Vi no blog da Vivi Logrado e resolvi compartilhar com vocês.
Serve tanto para quem está no desafio quanto para quem não está. O importante é se movimentar.

10 motivos para caminhar:

1. Aumenta a liberação de endorfinas, ajudando no combate do estresse, ansiedade e depressão;

2. Tonifica a musculatura das pernas, coxas e glúteos;

3. Possui um gasto médio de 200-300 kcal/hora. Na subida o gasto calórico pode aumentar para até 450kcal/hora;

4. Melhora a circulação sanguínea;

5. Auxilia na prevenção de varizes;

6. Auxilia no controle do colesterol, aumentando o HDL (bom colesterol) e diminuindo o LDL (mau colesterol);

7. Melhora a atividade do sistema imunológico;

8. Aumenta o metabolismo de repouso, aumentando assim o gasto calórico diário;

9. Aumenta a capacidade dos pulmões absorverem o oxigênio;

10. Alivia os sintomas da TPM.

Obs.: Amanhã farei minha estréia trabalhando nas eleições. Depois conto o que achei da experiência.
E 2a. feira terá uma grande novidade para as meninas do desafio!!!