4x4: Atividade Física

O que é: 4 amigas (eu, Ju, Luana e Mere) postando sobre o mesmo tema cada dia 04 do mês e colocando 4 fotos na postagem.

Sempre fiz atividade física, desde criança, e sempre amei. Quando paro de fazer atividade física é que engordo mesmo, porque enquanto tô fazendo, vou comendo as guloseimas e mantendo. Mas para emagrecer tem que pegar firme nas duas coisas: atividade física e alimentação regrada.

O que já fiz: jazz, ginástica aeróbica (bem anos 80, quem lembra?), natação, kickboxing (influenciada pelos filmes do Van Damme), ginástica localizada, lambaeróbica, capoeira (atualmente estou parada por conta dos estudos), pilates, caminhada; zumba, spinning, jump.

O que mais gostei:  kickboxing (que comecei com 13 anos, parei quando entrei para a capoeira, mas todas férias treinava), capoeira (é o meu grande amor) e zumba (amei demais, pena que durou pouco) e pilates.

O que menos gostei:ginástica localizada (não curto muito, mas se tiver que fazer, faço de boa) e musculação (que às vezes gosto, às vezes não).

O que faço atualmente: spinning e musculação (e a meta é voltar para a capoeira no dia 1o. de junho) e, eventualmente, caminhada.

Eu gosto muito de esportes, se pudesse faria vários (mas falta tempo e dinheiro para tudo). Também amo assistir vários (até os que não levo o menor jeito para praticar) e me emociono com muitos, com a superação, determinação...

Minha outra postagens do 4x4: Minha luta contra a balança

Beijossssssss

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Livro e Filmes: Abril 2015

Mais uma vez juntei as duas postagens, de livros e filmes. A correria tá grande, tô lendo poucos livros (off Mestrado) e vendo poucos filmes também, mas os que passam na TV, dublados, porque geralmente tô digitando trabalho, fazendo algo, e vendo ao mesmo tempo (sim, eu sou dessas).

Esse mês foi bem fraco nos dois sentidos, mas é que foi mais produtivo na dissertação (tô na fase de análise dos dados e tá bem corrido).

De volta para casa: Livro leve e gostoso de ler, conta a estória da relação entre duas irmãs, mas engloba toda a família e a história dela. Achei previsível e previ todos os acontecimentos/fatos, mas não tornou a leitura menos interessante. Gostei bastante.

Sinopse: Cassie Madison fugiu de Walton, Geórgia, para Nova York quando soube que sua irmã, Harriet, e seu amor, Joe, tinham-na traído e iam se casar. Ao chegar em Manhattan, sua ideia era se reinventar, mergulhar de cabeça na carreira e até mesmo perder o sotaque provinciano. Tudo para apagar seu passado marcado pela traição e por uma família que não lhe tratara com o devido cuidado. Mas, numa noite, um único telefonema de sua irmã trouxe de volta tudo que ela pretendia esquecer. Com o pai muito doente, ela foi obrigada a fazer a viagem de volta e, enquanto arrumava as malas, seus maiores medos eram que o pai morresse sem que ela pudesse estar com ele e... encontrar a família feliz que Harriet e Joe tinham construído. Já em Walton, Cassie percebe que enfrentará uma imensa batalha particular, porque, afinal, ela não consegue deixar de amar seus sobrinhos — e nem deixar de se sentir em casa, naquela cidadezinha de sua infância. Enquanto se divide entre o rancor e a esperança, velhas e queridas lembranças e uma mágoa insustentável, o destino arrumaria uma forma de aproximá-la do que realmente importa: o verdadeiro amor.

E se fosse verdade: Esse filme é um dos meus preferidos, fofo toda vida e amo os dois atores: o Ruffalo e a Reese. Toda vez que passa na TV, assisto! Amoooo!

Sinopse: David Abbott (Mark Ruffalo) alugou recentemente um belo apartamento em San Francisco. A última coisa que ele gostaria era dividi-lo com alguém, mas logo surge uma jovem bonita e controladora, chamada Elizabeth (Reese Witherspoon), que insiste que o apartamento é seu. David imagina que houve um grande mal entendido, até Elizabeth simplesmente desaparece. Ele muda a fechadura de casa mas isto não impede que Elizabeth ressurja, sempre aparecendo e sumindo como se fosse em um passe de mágica. David fica então convencido de que Elizabeth é um fantasma e passa a tentar ajudá-la a passar para o "outro lado" do pós-vida. Só que ela está convencida de que também está viva e se recusa a fazer qualquer travessia.

Jogo da Vida: passou na sessão da tarde e resolvi ver. Adoro filmes com adolescentes, em escola e tal. Esse tem um lado triste, mas tem o lado lindo também, da amizade pura e verdadeira. E derretida que sou, chorei na hora do desfile de chapéus promovido pela professora na sala de aula.

Sinopse: Akkie é uma garota meio durona, craque do time de futebol da escola. A jovem ainda não percebeu que está atraída por um rapaz de sua turma, com quem vive tendo discussões. Ao ser diagnosticada com leucemia, ela vai lutar para superar a doença com a ajuda dos pais e dos amigos. Akkie também vai ter a chance de abrir seu coração de uma vez por todas.

Beijossssssss

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Niver de Con e Hugo

3a. feira (dia 28) foi aniversário de Con  e 4a. (dia 29) de Hugo (afilhado da minha vida, que completou DEZESSETE anos!!!).  Meus amores. Só posso agradecer a Deus por tê-los em minha vida e desejar muita saúde, felicidade e sucesso pra eles.

No niver de Con, os pais dele vieram e comemos um bolinho que eu fiz na véspera com todo carinho e fiz a cobertura quentinha na hora, quando cheguei do trabalho (3a. eu chego mega tarde). Coisa rápida!

Já Hugo, básico que só, não quis nada, nem bolo. Adolescente, um dia você terá um. hahaha!!!

Refizemos uma foto de 16 anos atrás

Obrigada, Deus, pelos meus amores. Só posso pedir sáúde, felicidade, sucesso e muito amor pra eles (e eu ao lado deles).

Beijossssssss

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São José dos Pinhais e Curitiba

Portal de entrada de São José dos Pinhais

1 anos depois de viajar para Curitiba com marido, voltei. Dessa vez com minha irmã, para irmos a um batizado de capoeira e ficamos em São José dos Pinhais, que é onde foi o evento (no Ginásio Poliesportivo Max Rosenmann). Chegamos na 4a. feira, 22/04, na parte da tarde. Ficamos hospedadas na casa de um casal de amigos e foi maravilhoso demais

A árvore linda na frente do ginásio 

Toda noite tinha cursos, palestras e oficinas, foram 4 dias muito aprendizado! E durante o dia aproveitamos para passear.

Fizemos o passeio de ônibus turístico na 5a. e fomos ao Jardim Botânico e Santa Felicidade, que eu já tinha conhecido da outra vez e onde nossa amiga nos encontrou (após o trabalho dela) e de lá fomos para outros passeios.

Ônibus Turístico

Jardim Botânico

Santa Felicidade - portal de entrada,

Adega Duringan, cervejas locais que comprei pro marido e licor delícia que trouxe também

Fomos ao Parque Tanguá (lindo demais!!!), Bosque Alemão (tem a trilha de João e Maria e a casa da bruxa. Quem vai com criança, tem que ir) e a Ópera de Arame (lindo também, mas só vê por fora) e UNILIVRE - Universidade Livre do Meio Ambiente (simplesmente espetacular e imagino como deve ser difícil se concentrar nas aulas ali, com aquele visual todo).

Parque Tanguá

 Bosque Alemão

Cada casinha desa tem um trecho da estória de João e Maria

Árvore de livros e a bruxa

 Ópera de Arame

UNILIVRE

Na 5a. chegou uma outra grande amiga nossa e a farra foi completa. O tempo estava bem melhor e repetimos alguns passeios, e ainda fomos ao Bosque do Papa (fofo e tem um caminho que sai no museu do olho).

Bosque do Papa

No sábado de manhã teve apresentações culturais no Teatro SESI pela manhã (todas maravilhosas demais), de lá corremos para o Museu Oscar Niemeyer, que é conhecido como Museu do Olho e super valeu a pena a correria (as cidades são vizinhas e ficam distantes 16 km uma da outra). Amamos demais!!!

 Teatro SESI

Museu Oscar Niemeyer

A noite voltamos para o evento principal. Depois rolou confraternização e volta para casa, para ajeitar a mala e partir cedinho no dia seguinte. Foram 4 dias de muita amizade, conheci muita gente, todos maravilhosos, um carinho imenso. A capoeira é uma 2a. família mesmo. Delícia total!

Amigos antigos e novos também

A viagem foi ótima, mas voltar pra casa foi ótimo, já tava com muita saudade também de tudo e todos.

 

Beijossssssss

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Bookcrossing Blogueiro

Pela 3a. uma vez participo do Bookcrossing Blogueiro, organizado pela querida Luma.

Dessa vez libertei um livro na pracinha que fica em frente a casa dos meus sogros, já que fomos almoçar lá. Ela fica em frente ao prédio onde eles moram.

A praça escolhida vista da janela da sala dos  sogros

O livro que libertei foi o Não sou esse tipo de garota, um livro teen (amo) de leitura bem leve.

O livro esperando para ser adotado

Saiba sobre minhas outras 2 participações Aqui e tudo sobre a 10a. edição e os participantes Aqui.

Imprimi essa imagem e coloquei dentro do livro

Se quiser participar também, ainda dá tempo, pois vai até o dia 23. Desapega!!! Mais vale um livro compartilhado do que mofando no armário.

Beijossssssss

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Dica: cadastro nas notas paulista e carioca

Sei que não é novidade e muitos já têm. Eu mesma sempre ouvi falar, cheguei a fazer o cadastro da carioca (deve ter sido a tempos) e nem me lembrava que já tinha. Como quase tudo que compro é online, não custa cadastrar. O bom que é na paulista já está salvo tudo que foi comprado a partir de 2012 e na carioca tudo que foi comprado a partir de 2011.

 Nota Fiscal Paulista: Entrei e me cadastrei rapidinho. Precisa informar CPF, data de nascimento, nome completo da mãe e título de eleitor. Depois cadastra uma conta corrente para receber o dinheiro. E pode optar por participar de sorteios mensais. Rápido.

O Programa Nota Fiscal Paulista devolve até 30% do ICMS efetivamente recolhido pelo estabelecimento a seus consumidores. Ele é um incentivo para que os cidadãos que adquirem mercadorias exijam do estabelecimento comercial o documento fiscal. Os consumidores que informarem o seu CPF ou CNPJ no momento da compra poderão escolher como receber os créditos e ainda concorrerão a prêmios em dinheiro.

1. Em cada compra, o consumidor informa seu CPF/CNPJ e solicita sua Nota Fiscal/Cupom Fiscal ou Nota Fiscal on-line
2. O vendedor registra o CPF/CNPJ do comprador. Ele emite o Cupom Fiscal, a Nota Fiscal Tradicional ou gera, no site, a Nota on-line
3. Após o recolhimento do ICMS pelo estabelecimento, a Secretaria da Fazenda creditará ao consumidor a parcela do imposto a que ele tem direito, proporcional ao valor da compra.
4. O crédito poderá, dentro de cinco anos, ser utilizado para reduzir o valor do débito do IPVA, transferido para conta corrente ou poupança.

Nota Fiscal Carioca: eu já era cadastrada e nem lembrava. Enviaram link por email para alterar minha senha por email, fiz rapidamente e consultei meu saldo: R$8,08. Só que nunca peço nota fiscal dando meu CPF, agora toda loja que fizer, farei!!! E também tem sorteios mensais.

1) Peça Nota Fiscal

Ao pagar um serviço, solicite a emissão da Nota Fiscal de Serviços Eletrônica (NFS-e). Informe sempre ao prestador de serviços o seu CPF. Esta é a sua garantia para obter os benefícios da NFS-e.

2) Acesso ao sistema

O prestador, por meio de senha, acessa o sistema e emite a NFS-e. OBS.: Caso não seja possível a emissão da NFS-e, o prestador utilizará a opção de envio de arquivos e entregará ao cliente um Recibo Provisório de Serviços - RPS. Saiba mais detalhes.

3) Emissão da NFS-e

O sistema efetuará automaticamente o cálculo do ISS devido pelo prestador. O valor do tributo será impresso na NFS-e. Parte do ISS recolhido pertence ao cliente: 10% para Pessoas Físicas.

4) Pagamento do ISS

O prestador deverá gerar no sistema o documento de arrecadação relativo às NFS-e emitidas. Lembrete: o recolhimento do imposto relativo às NFS-e deve ser realizado até o dia 10 do mês seguinte à emissão.

5) Crédito do ISS

Após o recolhimento será creditado automaticamente aos clientes a parcela do imposto constante na NFS-e. O acompanhamento dos valores já creditados - e dos pendentes - pode ser feito pela Internet.

6) Utilização do Crédito

O contribuinte tem dois benefícios ao pedir a sua Nota Carioca. Além do abatimento de até 100% do IPTU do (s) imóvel (is) indicado no mês de setembro de cada ano, ele também pode resgatar os créditos em dinheiro informando uma conta-corrente de sua titularidade.

Beijossssssss

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Niver do meu irmão

Abril é aniversário que não acaba mais aqui em casa, os homens da casa fazem aniversário em Abril. E ontem, dia 14,  foi  aberta a temporada de aniversários pelo meu irmão.

Depois de uma volta do trabalho mega corrida, onde até o ônibus quebrou, cheguei em casa tarde, mas a tempo de correr na padaria para comprar um bolinho. Jantamos uma comida deliciosa feita por mommys e cantamos parabéns com uns amigos dele que apareceram por aqui.

Ficamos batendo papo, rindo. Foi uma noite bem agradável e ele ficou muito feliz. Isso que vale!

Feliz Aniversário, meu irmão. Tudo de bom para você. Te amo!

Beijossssssss

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Aplicativos são ótimos para facilitar o dia a dia

Metas de Vida: me interessou por ser bem completo.

20 aplicativos que facilitam a sua viagem: para todas as etapas da viagem: planejamento, hospedagem, preparativos, transporte, finanças, guias, informações.

Adoro Cinema: filmes, trailers, cinemas, horários, notícias...

Transforme suas conversas em livro: achei mega interessante, ainda mais que as ideias surgem quando menos esperamos, já que transforma qualquer texto e mensagem de texto em arquivo pdf.

Fundo de população das Nações Unidas: útil para quem precisa de dados sobre população, juventude, saúde reprodutiva e direitos humanos para estudos, pesquisas e afins...

Obs.: Dicas retiradas do site Catraca Livre, que eu acho bem bacana.

Beijossssssss

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Vigilante há 1 mês

Minha luta contra a balança vem de longa data, já falei aqui recentemente, e nessa etapa de recomeço, apelei pro Vigilantes do Peso, que fiz em em 2013, tive bons resultados, mas desisti (assim como em todas as outras dietas, desafios e projeto que fiz ao longo da minha vida).

Eu tenho 26 pp para consumir diariamente. Também posso fazer exercícios e gerar propontos ativos e ainda tem os 49 pp extras semanais (que evito usar, e o máximo que usei foram 9, dos 49).

Nesse 1o. mês, mandei 3 kg pro espaço, o que está dentro da minha meta do Pense Magro (mas isso é assunto para um outro post).

Quem quiser fazer, tem a Tabela dos propontos aqui, online e dá para baixar, tá no formato word.

Sobre o post feito em 2013, continuo em 2 comunidades do Facebook que me ajudam demais (Vigilantes do Peso em casa, Receitas do Vigilantes do Peso em casa) a outra acabou, não sei o motivo.

O aplicativo que eu uso também mudou. Aquele que indiquei da outra vez, não tá mais disponível na google store, e agora estou usando o WW Diary, que é bem melhor pois registra pontos ativos (gerados por atividade física) e os 49 pp extras semanais, que aquele outro não fazia. (e foi Lua que me indicou).

E hoje descobrir, sem querer, que ele tem widget no celular, ou seja, fica aparecendo na tela inicial quantos pontos ainda tenho no dia e quanto peso já eliminei. Tem gente que fala que é até melhor que o app oficial dos VP (que só pode usar quem está frequentando as reuniões e pagando).

Tem uns blogs com posts legais sobre o VP também. Alguns já estão inativos, mas vale a pena fuxicar o conteúdo, pois tem receitas e dicas bem legais.:Flavia Falcão,  Cozinha da Monica,  Contando os pontos com a Juju, Giselight.

Saiba mais sobre o programa dos Vigilantes do Peso: Site oficial dos Vigilantes do Peso no Brasil, M de Mulher: a nova dieta dos VP, Isto é: a nova dieta dos VP, Veja: VP - contar calorias é inútil, Veja: VP - conheça o novo programa propontos, Marie Claire - VP funciona mesmo?

Beijossssssss

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