Musculação: série A

Há tempos não me empolgava tanto em fazer musculação como agora. Na época da faculdade fiz estágio em musculação e, depois de formada, comecei a trabalhar em musculação em 2 academias, e ainda fazia substituições para outros professores quando os mesmos queriam tirar férias (fiquei 7 anos direto sem tirar, só ralando muito, no início é assim mesmo!!!) e, nos intervalos, malhava bastante e adorava.

Depois, passei no concurso, aos poucos fui parando de trabalhar em academia, já que meu sonho sempre foi trabalhar em escola e "enjoei" de musculação e nem queria saber de fazer, por um bom tempo. Cheguei a me matricular em algumas academias (sim, 3 ao todo) em diferentes épocas, mas realmente estava "enjoadae".

Dessa vez, resolvi que ia voltar a malhar seriamente, sem enrolação e assim está sendo. Estou amando de novo e até voltei a estudar musculação, que é uma área que sempre gostei.

Vou compartilhar aqui minha série A, que faço 2x na semana, intercalando com a série B, que postarei num outro dia:

1 - Mesa Flexora - 3 séries de 15 repetições com 15kg




2 - Rosca bíceps alternada - 3 séries de 12 repetições com 5kg



3 - Cadeira flexora - 3 séries de 15 repetições com 30kg

4 - Rosca bíceps martelo - 3 séries de 15 repetições com 4kg




5 - Cadeira abdutora - 3 séries de 20 repetições com 60kg



6 - Puxada alta na frente - 3 séries de 15 repetições com 20kg




7 - Mesa glúteo apoiada - 3 séries de 15 repetições com 40kg



8 - Remada sentada - 3 séries de 15 repetições com 15kg




9 - Extensão de quadril no cross - 3 séries de 15 repetições com 10kg




10 - Voador dorsal - 3 séries de 15 repetições com 15kg



Imagens: Musculação para todos e Woman's health

Beijosssssssssssssssss

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Trabalhando...

Ontem foi o teatro de Páscoa lá do colégio (ia ser dia 09/04, mas foi adiado quando fiquei doente e acabou atrasando tudo!) e as crianças amaram demais. Sempre vale a pena toda a correria de escrever texto, baixar músicas, fazer cenário, ver figurino e não ensaiar (pois temos que fazer tudo isso nos intervalos das aulas..ahahaha). As crianças amaram e isso que importa!!!!

O texto foi bem louco, misturamos Páscoa e Jogos Olimpícos e no final, deu samba!!!

Sinopse: João e Maria são dois irmãos coelhinhos que moram no Rio de Janeiro e resolvem visitar os seus primos John e Mary que moram há 5 anos em Londres, na Inglaterra, para conhecer a Páscoa londrina enquanto aguardam ansiosamente pela chegada dos Jogos Olimpícos. Através de músicas coreografadas revivem alguns esportes que todos adoram, inclusive o futebol (que foi criado na Inglaterra e é muito praticado no Brasil) e a capoeira (que os primos sentem mais falta por viver longe do Brasil, mas descobrem que em Londres o esporte já é praticado).

Posando antes da peça e os 4 em cena

Dançando é uma partida de futebol (do skank) - espeorte criado na Inglaterra muito popular no Brasil

e jogando capoeira - esporte criado no Brasil e que já chegou a terra da Rainha

Eu entregando ovinhos, no intervalo entre uma peça e outra

(foram 3 apresentações: 2 pela manhã e 1 a tarde, para atender todos os 300 e poucos alunos)

O cenário não ficou fofo? Cristo redentor, Big Ben, coelhinhos, cenouras e ovinhos...

Foto que já virou clássica nossa!!!

Beijosssssssssssssssss

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Vida que segue...

A vida tem que continuar, na medida do (im)possível, então 4a. feira voltei pra academia, desço direto do trabalho lá, faço musculação, transport (marido vai direto do trabalho também e voltamos juntos) ou outro aeróbio (o certo é sem o C, quem escreve aeróbiCo não estudou fisiologia) e tá bom. Estou feliz por estar fazendo algo por mim novamente e só assim me animo de levar a alimentação saudável a sério também.

Sábado teve niver de 30 anos do meu irmão e compramos um bolinho, enrolamos balas e enchemos algumas bolas e a festa tava feita. Pena que Hugo tinha ido viajar com o pai e não estava aqui.

Domingo foi dia de reivindicar por paz, policiamente e prefeito, que anda faltando aqui na cidade. A situação tá critica!!!

Fotos: http://www.desabafosniteroienses.com.br/2012/04/manifestacao-em-sao-francisco.html

UPDATE: O movimento tá ganhando força na mídia. Já é um grande passo pra sermos "ouvidos".

capa do Globo dessa 2a. feira, dia 16/04/12

capa do Extra dessa 2a. feira, dia 16/04/12

"Certas derrotas preparam-nos para grandes vitórias".

(Voltaire)

Beijosssssssssssssssss

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Serenidade!!!!

Vi ontem no Face da Leila Diniz e tive que copiar e postar aqui. Para ler, reler e reler. E não esquecer!!!

MENSAGEM DE DEUS: Renunciemos hoje a toda inquietude. Aonde Jesus chega, todas as coisas são transformadas, a começar do nosso coração. A nossa vida passa por fases e etapas mais variadas, das mais felizes às mais tristes, das mais calmas às mais confusas, no entanto, nem sempre nós as compreendemos, por isso, muitas vezes, nos desesperamos, falamos qualquer coisa que vem à nossa cabeça, murmuramos, desanimamos. E assim nos deixamos arrastar pela falta de esperança e tomamos tantas atitudes equivocadas, quando a sabedoria do Alto está em silenciar e nos colocar diante da presença do Senhor, para que sejamos instruídos e conduzidos pela Sua voz. Como Maria, irmã de Marta, fiquemos hoje com a melhor parte. “Marta, Marta, andas muito inquieta e te preocupas com muitas coisas; no entanto, uma só coisa é necessária; Maria escolheu a melhor parte, que lhe não será tirada” (Lc 10,41). Vamos agir assim hoje diante de tudo o que nos acontecer? Coloquemo-nos aos pés de Jesus para escutá-Lo. Jesus, eu confio em Vós! por... (http://luziasantiago.com/)

Uma semana abençoada e de muita Paz para todos nós.

Beijosssssssssssssssss

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Paz

Paz não significa estar num lugar onde não tenha barulho, problema ou trabalho pesado, significa estar no meio de todas essas coisas e ainda assim ter o coração tranquilo.

Uma semana abençoada e de muita Paz para todos nós.

Beijosssssssssssssssss

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Feliz Páscoa!!!

Páscoa é renascimento...

É passagem...

É mudança e transformação...

É ser novo um mesmo ser

Que recomeça pela própria libertação.

Fica para trás uma vida cheia de poeira

E começa agora um novo caminhar

Cheio de luz, de fortalecimento,

Esperanças renovadas,

E um arco-íris rasga o céu

E parece balbuciar que Jesus ressurgiu

para nos provar que o amor

incondicional existe, assim como a vida eterna.

Feliz Páscoa!

(Lilian Russo)

Beijosssssssssssssssss

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Little Girl Blue

Minha ídola cantando uma música que eu amo e que define bem meu estado de espiríto atual. Vai passar, eu sei. Deus é mais!!!

Little Girl Blue

Sit there, hmm, count your fingers.
What else, what else is there to do?
Oh, and I know how you feel,
I know you feel that you're through.
Oh ah-wah-ah sit there, hmm, count,
Ah, count your little fingers,
My unhappy, oh, little girl, little girl blue, yeah.

Oh sit there, oh count those raindrops
Oh, feel'em falling down, honey, all around you.
Honey, don't you know it's time?
I feel it's time,
Somebody told you, 'cause you got to know,
That all you ever gonna have to count on,
Or gonna wanna lean on,
It's gonna feel just like those raindrops do,
When they're falling down, honey, all around you.
Oh, I know you're unhappy.

Oh sit there, ah, go on, go on
And count your fingers.
I don't know what else, what else,
Honey, have you got to do.
And I know how you feel,
And I know you ain't got no reason to go on,
And I know you feel that you must be through.
Oh honey, go on and sit right back down.
I want you to count, oh, count your fingers,
Ah, my unhappy, my unlucky
And my little, oh, girl blue.
I know you're unhappy,
Ooh ah, honey, I know,
Baby, I know, just how you feel.

Menininha Triste

Sente-se ali, hmm, conte em seus dedos.
O que mais, o que mais há pra se fazer?
Oh, e eu sei como você se sente,
Eu sei que você sente que já atingiu seu limite,
Oh ah wah ah sente-se ali, hmm, conte,
Ah, conte em seus dedinhos.
Minha infeliz, oh, menininha, menininha triste, yeah

Oh sente-se ali, oh conte aqueles pingos de chuva
Oh, sinta-os caindo, querida, por toda sua volta,
Querida, você não que está na hora?
Eu sinto que está na hora,
Alguém te disse, porque você tem que saber
Que tudo com o que você vai ter que contar,
ou em que vai querer se apoiar,
Vai se parecer exatamente com aqueles pingos de chuva
Quando eles estão caindo, querida, a toda sua volta.
Oh, eu sei que você está infeliz.

Oh sente-se lá, ah, vá em frente, vá em frente
E conte em seus dedos.
Eu não sei o que mais, o que mais,
Querida, você tem para fazer.
E eu sei como você se sente
E eu sei que você não tem nenhum motivo pra seguir em frente
E eu sei que você deve ter chegado ao seu limite.
Oh, querida, vá em frente e sente-se de volta agora mesmo.
Eu quero que você conte, oh, conte em seus dedos
Ah, minha infeliz, minha desafortunada
E minha pequena, oh, menina triste.
Eu sei que você está infeliz,
Ooh ah, querida, eu sei,
Querida, eu sei, exatamente como você se sente.

Beijosssssssssssssssss

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Livro: Encontro com a Morte

Sou mega fã da Agatha Christie e de seus suspenses. Li muitos quando adolescente - na última contagem eu já tinha lido 42 livros e a autobiografia dela - e tinha até uma lista onde marcava os já lidos, pra não me perder. A maioria era emprestado da biblioteca da escola e também de amigos, e esses dias uma amiga chegou aqui em casa com um que eu ainda não tinha lido, peguei na hora. E devorei. Foi a minha única leitura de março, mas compensou. Deliciosa demais!!!

Sinopse: Hercule Poirot tinha bons motivos para saber que a morte daquela mulher era inevitável. Mrs Boynton era uma mulher cruel, odiada por todos sobretudo pela sua própria família, e a sua morte seria um alívio para todos aqueles que viviam subjugados pelo seu poder. Quando o seu corpo é encontrado entre as ruínas, em Petra, na Jordânia, o único vestígio da causa da morte é uma pequena marca, no pulso, de uma injecção. Hercule Poirot tem apenas vinte e quatro horas para descobrir quem matou Mrs Boynton e lembra-se de um comentário que ouvira, por acaso, ainda em Jerusalém: _ Compreendes que ela tem de ser morta, não compreendes? São os próprios familiares da vítima, que se sentem finalmente livres, que pedem a Poirot para não investigar a morte da sua parente. O detective vai, assim, ter de lutar não só contra o tempo mas também contra a vontade de todos para desvendar o mistério que envolve a morte de uma das pessoas mais detestáveis de que já ouvira alguma vez falar.

Fonte: Netsaber

Um ótimo fim de semana para todos!!!

Beijosssssssssssssssss

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Tá vendo aquela lua que brilha lá no céu?

Ontem fui caminhar na areia da praia como amore, pra energizar geral, mandar o que restava de negativo embora de uma vez, e fiquei apaixonada ao ver a lua, que tava muito parecida com a que falei aqui, no dia do show do Pearl Jam de 2005 (na de 2005 estavam mais coladas). Fiquei enlouquecida e perguntava a amore: será que o Eddie Vedder está vendo também? Hahahaha!!! Aloka!

Quando terminamos de caminhar, viemos em casa buscar a câmera para fotografá-la, pois não poderia passar batida mais uma vez. Desde aquele dia quero fazer essa tattoo, mas acho uma coisa meio batida, lua e estrela, mas essa é tão significativa pra mim, que se um dia eu acordar com uma vontade incontrolável de fazer, vou lá e faço, como fiz com as outras.

Foto do Globo: alinahamento da Lua, Vênus e Júpter

(máquina potente é o que há)

E hoje, 27 de março, Renato Russo faria 52 anos. Vi essa montagem no Face e amei, porque ele é eterno, mesmo!!!

Beijosssssssssssssssss

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Tô bem!!!

Hoje cedo voltei ao hospital para fazer mais um exame de sangue, e as plaquetas já normalizaram. Urrulll!!! Estou sem febre e me sentindo bem e amanhã volto à labuta.

Aproveitei o dia para resolver umas burocracias - tô com preguiça de escrever - inclusive fiz o meu IR e já enviei a declaração. Esse ano vou ter restituição. Eêeee!!! (Ano passado eu paguei, mas esse ano coloquei amore no plano de saúde lá da empresa e também tô pagando meu espanhol, aí já tinha coisa pra colocar).

Enfim, tô sem assunto, depois de 1 semana em casa, só saindo para ir ao hospital, mas precisava vir avisar que estou bem, para a infelicidade dos que torcem pra controário, só tenho a dizer:

Beijosssssssssssssssss

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Dengosa

Imagem retirada daqui

Acho que a dengue me pegou. Acho porque não temos um diagnóstico preciso.

Desde domingo a tarde me sentindo com dor no corpo, uma moleza, tive febre na hora de dormir. 2a. feira acordei pior, depois de uma noite mal dormida e não fui trabalhar, fui direto ao hospital ser atendida na emergência. Segundo a médica, estava com sintomas de dengue, mas não adiantaria fazer exame de sangue pois não acusaria em menos de 24 horas e que voltasse na 4a. feira.

3a. foi péssima, só passava o dia dormindo e acordando, sem querer comer nada. 4a. feira fui trabalhar (longe pra caramba) já que a diretora é nova, e falou que eu teria que ir levar atestado e blábláblá. Já que acordei 4h30 da manhã, peguei 2 conduções + a kombi da escola, dei aula. Que péssima ideia a minha! Ao final da manhã parecia que ia cair a qualquer momento. Não fiquei pra aula da tarde e fui embora direto pro hospital de novo. Fiz exame de sangue e não deu positivo para sorologia da dengue, mas ainda não estava descartado totalmente. Continuar com tylenol e repouso total.

5a. feira a noite comecei com umas manchinhas vermelhas no corpo que pinicam pra caramba, que agonia!!! 6a. feira cedo, voltei pro hospital , onde fiz novo exame de sangue. As plaquetas baixaram, mas os leucócitos subiram. Tudo atípico. Mas estou me sentindo melhor, não tô com febre mais (também desde domingo direto, já era hora de parar, né?), a dor no corpo deu uma aliviada e até já consigo ficar um pouco no note (antes era impossível, o olho doía muito e lacrimejava também). Mas terei que retornar ao hospital 2a. feira novamente, para fazer novo exame de sangue, seguindo recomendações médicas. Putz!!!

Espero ficar boa logo!!!

Imagem retirada daqui

Se o que eu tenho é dengue ou não, eu não sei, mas que estou dengonsa, estou!!!! Minha cama chama!

Obs.1: Advi, obrigada pelos SMS, muito me animaram. Carinho sempre anima!!!

Obs.2: Luma, minha avó caprichou um ensopado de inhame pra mim ontem, e foi a comida melhor que comi a semana toda, antes nada descia. Obrigada pela dica e preocupação, querida.

Obs.3: Bia, obrigada pelo PARA NOSSA ALEGRIA, foi a única coisa que me fez gargalhar essa semana. Me fez muito bem!!!

Beijosssssssssssssssss

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Do Outono

E chegou o Outono. Gosto do seu charme discreto, da temperatura mais amena, das folhas que caem para se renovar e voltarem cheias de vida na primavera, enfeitadas de flor.

Imagem: Frases Ilustradas. Adoro!!!

Obs.: Em casa, de molho, com dor de cabeça, febre, dor no corpo e tontura. E dormindo sem parar. Fui ao médico ontem e a recomendação foi ficar 2 dias em casa descansando. E estou aqui cumprindo ordens médicas.

Beijosssssssssssssssss

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O medo de errar

Sem muitas ideias pra posts, resolvi compartilhar um trecho de um texto da Martha Medeiros - adooooro!!! - que li ontem e adorei:

"(...) Só nos tornamos adultos quando perdemos o medo de errar. Não somos apenas a soma de nossas escolhas, mas também das nossas renúncias. Crescer é tomar decisões e depois conviver em paz com a dúvida. Adolescentes prorrogam suas escolhas porque querem ter certeza absoluta - errar lhes parece a morte. Adultos sabem que nunca terão certeza absoluta de nada, e sabem também que só a morte física é definitiva. Já 'morrerarm' diantes de fracassos e frustrações, e voltaram para vida. Ao entender que é normal morrer várias vezes numa única existência, perdemos  o medo - e finalmente crescemos".

Um ótimo fim de semana a todos.

Beijosssssssssssssssss

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Tempo, tempo, tempo....

És um senhor tão bonito

Quanto a cara do meu filho

Tempo tempo tempo tempo...

(Oração ao tempo - Caetano Veloso)

Sei que é bem clichê, mas o a verdade é que o tempo voa!!!!

Parece que foi ontem que meu sobrinho-afilhado veio ao mundo para fazer nossas vidas mais felizes e lá se foram 13 anos - quase 14 - e eu lembro dele chegando do hospital, de pentear o cabelo dele todos os dias após o banho (era um ritual nosso), de dançar Elba Ramalho e Claudinho e Buchecha com ele no colo pra ele dormir, todas as noites...

Parece que foi ontem que minha irmã se separou do marido e veio morar com ele aqui, e lá se foram 12 anos!!! O batizado dele, que dormiu no meu colo e depoi ficou prestando atenção no Padre benzando e tal!!!

Parece que foi ontem que ele entrou pra escola, e eu saia 10 minutos mais cedo do trabalho e ia de carro, só pra ir direto buscá-lo e ele não precisar ficar nem um minuto a mais esperando. Colocava ele na cadeirinha e vinha pra casa feliz e sorridente...E depois ele foi pra escola que está atualmente, e essa foto abaixo é de uma festa junina.

Isso tudo foi pra dizer que:

Agora ele está no 9o. ano (antiga 8a. série) e esse será a sua "formatura" (a escola dele só vai até o 9o. ano e aí todos os amiguinhos, que já são amigões, que estão juntos desde o jardim I vão mudar de escola), e além de pagar carnê, eles inventam de vender doces, que cada um é responsável por levar um dia, para vender no recreio. E hoje foi o dia do Hugo levar, e claro que sobrou pra dinda aqui fazer, né?

Fiz com maior prazer, maior felicidade e foi muito bom voltar do trabalho e ele vir logo me contar que vendeu tudo e que todos gostaram muito. E que mês que vem tem mais...eita nós!!!

E eu fico aqui com cara de babona lembrando que até bem pouco tempo atrás, ele nem conseguia ficar sentado sozinho no sofá sem tombar pro lado, e tinhámos que colocar almofadas para apoiá-lo. O tempo é mesmo magico!!!

Beijosssssssssssssssss

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10 on 10: Março/12

Depois de 3 meses sem participar do projeto 10 on 10 por puro esquecimento, estou de volta. Lembrei ontem a noite e já coloquei a câmera na bolsa e na ida pro espanhol, já fui clicando...

Pra participar é simples: todo dia 10, você pega a sua câmera (vale até a do celular) e faz 10 fotos, em 10 horas consecutivas, durante o dia. Como ninguém gosta de fotografar coisas feias e tristes, sem querer, você vai acabar procurando por algo interessante e que você goste, para fotografar. E... quando menos esperar... vai ter encontrado, no mínimo, 10 coisas legais num dia que tinha tudo para ser só "mais um"!    (Mirys)

No ponto, esperando o busão pra ir pro Espanhol

Pela janela do busão

Amigos e professora do Espanhol

Esperando a reunião do VP começar

(sim, eu entrei. Depois eu conto melhor)

Caminhando do VP rumo a casa dos sogros

(sogro teve alta ontem e está se recuperando bem)

Aula de dança na praça em frente a casa dos sogros

(tirada da janela do quarto de solteiro do marido)

Revistas que trouxe da casa dos sogros pra ler

Afilhado da minha vida

Ele me diverte, me aperta, me beija, me abraça, me chama de narizinho da Gisele Bundchen (e faz eu me achar o máximo, mesmo tendo parecida somente a pior parte do corpo dela), faz cócegas e me deixa mole, passa piolho pra mim (encostamos nossas cabeças e ficamos esfregando. Coisa de doido! Não dá pra entender mesmo, não!) e faz a melhor massagem do meu mundo, com direito a pontos de acupuntura (o pai dele é médico e acupunturista e ensina uns pontos a ele) e eu aperto a bochecha dele e falo: I'm so proud of you, honey! e ele faz aquela cara linda de "ai", mas sei que ele ama e fica sempre esperando eu surtar com sua beleza, inteligência e bom humor.

"Pouca coisa é necessária para transformar inteiramente uma vida: 

amor no coração e sorriso nos lábios".

(Martin Luther King)

Beijosssssssssssssssss

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Dia Internacional da Mulher

Mulher...

Que traz beleza e luz aos dias mais difíceis

Que divide sua alma em duas

Para carregar tamanha sensibilidade e força

Que ganha o mundo com sua coragem

Que traz paixão no olhar

Mulher,

Que luta pelos seus ideais,

Que dá a vida pela sua família

Mulher

Que ama incondicionalmente

Que se arruma, se perfuma

Que vence o cansaço

Mulher,

Que chora e que ri

Mulher que sonha...

Tantas Mulheres, belezas únicas, vivas,

Cheias de mistérios e encanto!

Mulheres que deveriam ser lembradas,

amadas, admiradas todos os dias...

Para você, Mulher tão especial...

Feliz Dia Internacional da Mulher!

Beijosssssssssssssssss

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De volta à realidade!!!

Pois é, o ano começou de verdade e começou agitado, num sentido não muito bom, mas agora está tudo resolvido já!!!

4a. feira passada doei sangue, pela 1a. vez na minha vida*, e fiquei feliz por estar ajudando ao próximo, no caso, meu sogro** mesmo, que se submeteu a 2 pontes safenas e precisava de 5 doadores por Hospital (Con, eu, minha irmã, uma colega da capoeria e uma amiga da época da facul fomos). A cirurgia correu super bem e hoje ele já foi pro quarto (e Con vai dormir lá e eu já tô com saudade!).

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* Tive meningite e fiz tratamento por um longo período e estava impedida de doar. Há algum tempo já estou liberada e queria doar, mas nunca que ia e agora fui, finalmente. Fiquei feliz e vou repetir a dose, com certeza!!!

** Meu sogro tem 64 ou 65 anos, não lembro ao certo, é super saudável, tem e sempre teve uma alimentação exemplar que eu admiro e me surpreendo, pois confesso que não conseguiria seguir, e ele sempre fez com uma facilidade tremenda: não come carne vermelha, pizza, cachorro quente...nada de junkie food!!! E teve esse problema e necessidade de fazer as pontes safenas, o médico falou que se ele não fosse tão saudável, já teria que ter feito há uns 10 ano atrás, no minimo!!!

 O post tá meio non sense e um tanto quanto chato, mas é que tô um pouco assim também. Mulher de fases!!!

Beijosssssssssssssssss

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Sou carioca de Niterói

Mais uma vez, a globo arrasou na vinheta em homenagem ao aniversário do Rio: 447 anos!!!
Super me identifiquei, já que sou da cidade vizinha!!!
E lembrei da Bia na hora, que ama essa cidade e pode dizer: Sou carioca de Brasília!!!

Versão 1

Versão 2

Versão 3

 

Carioca

CARIOCA, como se sabe, é um estado de espírito: o de alguém que, tendo nascido em qualquer parte do Brasil (ou do mundo) mora no Rio de Janeiro e enche de vida as ruas da cidade.

A começar pelos que fazem a melhor parte sua população, a gente do povo: porteiros, garçons, cabineiros, operários, mensageiros, sambistas, favelados. Ou simplesmente os que as notícias de jornal chamam populares: esses que se detêm horas e horas na rua, como se não tivessem mais o que fazer, apreciando um incidente qualquer, um camelô exibindo no chão a sua mercadoria, um propagandista fazendo mágicas. A improvisação é o seu forte, e irresistível a inclinação para fazer o que bem entende, na convicção de que no fim da certo — se não deu é porque não chegou ao fim.

E contrariando todas as leis da ciência e as previsões históricas, acaba dando certo mesmo porque, como afirma ele, Deus é brasileiro — e sendo assim, muito possivelmente carioca.

Pois também sou filho de Deus — ele não se cansa de repetir, reivindicando um direito qualquer. Que pode ser pura e simplesmente o de dar um jeitinho, descobrir um ‘macete’, arranjar lugar para mais um.

Toda relação começa por ser pessoal, e nos melhores termos de camaradagem. Para conseguir alguma coisa em algum lugar conhece sempre alguém que trabalha lá: procure o Juca no primeiro andar, ou o Nonô, no Gabinete, diga que fui eu que mandei. Até os porteiros, serventes ou ascensoristas têm prestigio e servem de acesso aos figurões. Todo mundo é ‘meu chapa’, ‘velhinho’, ‘nossa amizade’. Todos se tratam pelo nome de batismo a partir do primeiro encontro.

E se tornam amigos de infância a partir do segundo, com tapas nas costas e abraços efusivos em plena rua, para celebrar este extraordinário acontecimento que é o de se terem encontrado.

A maioria dos encontros é casual, e em geral em plena rua — pois ninguém resiste às ruas do Rio: a gente se vê por ai, quando puder eu apareço. Os compromissos de hora marcada são mera formalidade de boa educação, da boca para fora. Mesmo estabelecido, de pedra e cal, há uma sutileza qualquer na conversa, que escapa aos ouvidos incautos do estrangeiro, indicando se são ou não para valer. Na linguagem do carioca, ‘pois não’ quer dizer ‘sim’, ‘pois sim’ quer dizer ‘não’; ‘com certeza’, ‘certamente’, ‘sem dúvida’ são afirmações categóricas que em geral significam apenas uma possibilidade.

Encontrando-se ou se desencontrando, como se mexem! As ruas do Rio, mesmo em dias comuns, vivem cheias como em festejos contínuos. Todos andam de um lado para outro, a passeio, sem parecer que estejam indo especialmente a lugar nenhum. As esquinas, as portas dos botequins e casas de comércio, os shopping-centers cada vez mais numerosos, todos os lugares, mesmo de simples passagem, são obstruídos por aglomerações de pessoas a conversar em grande animação.

E como conversam! Falam, gesticulam, cutucam-se mutuamente, contam anedotas, riem, calam-se para ver passar uma bela mulher, dirigem-lhe galanteios amáveis, voltam a conversar. Ninguém parece estar ouvindo ninguém, todos falam ao mesmo tempo, numa seqüência de gargalhadas. Em meio à conversa, um se despede em largos gestos e se atira no ônibus que se detém para ele fora do ponto, a caminho da Zona Sul.

Copacabana, Arpoador, Ipanema, Leblon — praias cheias de cariocas, como se todos os dias da semana fossem domingos ou feriados. Espalhados na areia, ou andando no calçadão, se misturam jovens e velhos de calção, mulheres em sumárias roupas de banho, gente bonita ou feia, alta ou baixa, magra ou gorda, na mais surpreendente exibição de naturalidade em relação ao próprio corpo de que é capaz o ser humano.

Do Leblon em diante, convém por hoje não se aventurar: São Conrado, Barra, Jacarepaguá, Floresta da Tijuca — o dia não terá mais fim. Em vez disso, se o visitante, depois de se deslumbrar com a Lagoa Rodrigo de Freitas, dobrar uma esquina do Jardim Botânico, Botafogo ou Flamengo, de repente se verá numa rua sossegada, ladeira acima, com casarões antigos cobertos de azulejos que o atiram aos tempos coloniais. Laranjeiras, Cosme Velho — uma viela tortuosa o conduz a um recôndito Largo do Boticário, de singela beleza arquitetônica, que faz lembrar Florença.

Se o visitante subir esta outra rua, logo se verá cercado de verde por todos os lados, à sombra de frondosas árvores onde cantam passarinhos e esvoaçam borboletas — podendo até mesmo surpreender num galho as macaquices de um sagüi.

E do alto do morro, verá a paisagem abrir-se a seus pés, exibindo lá embaixo a cidade inteira, do Corcovado ao Pão de Açúcar, entre montanhas e o mar. Depois de admirá-la, sentirá vontade de integrar-se a ela, regressar ao bulício das ruas e ao excitante convívio dos cariocas.

A partir deste instante estará correndo sério risco de ficar no Rio para sempre e se tomar carioca também.

FERNANDO SABINO (1923-2004) foi escritor e jornalista. Crônica extraída de "Livro Aberto", Editora Record, 2001.

Beijosssssssssssssssss

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